부부수련 엎드리기(부부 복와식)

  부부가 수련할 때는, 옆에 앉아 상대의 회음부 속에 손을 넣고 압축강도를 강화시킬 수 있다.

여성의 경우, 남편이 옆에 앉아 한쪽 손바닥을 허리의 명문에 자연스럽게 얹고, 다른쪽 손가락을 회음부에 밀착하여 흡착강도를 강화시킬 수 있으며, 일정기간 이러한 방법으로 강화된 이후에 보다 진보적인 방법으로는, 남편의 손가락을 아내의 질구에 삽입하여 압축력을 강화시킬 수 있다.

  * 수련횟수는 각자 역량껏 조절.

  * 명문; 배꼽 반대쪽 허리선 중앙 지점, 이곳이 따뜻해야 생명력이 살아난다.

# 사실 괄약근 운동 또는 PC근육 운동 하면서 메스컴에서 수없이 설명하지만,

생활속에서 이를 지속적으로 실천하기란 쉽지 않지요.

본 수련법은 뱃살도 빼주고,

뇨실금과 배변기능을 향샹시켜주는 효과가 있을 뿐만 아니라,

썰렁한 부부관계를 화합시켜주는 수련법이오니,

맘먹고 자주 실행하면, 금슬이 절로 살아납니다.

발가락을 세우고 무릎을 들면서

엉덩이는 아래로 눌러야 합니다.

일정하게 적은 숫자로 시작하여 차츰 늘리세요.

다리도 날씬해지고 엉덩이가 위로 올라 붙어요.