차분해지는 법
01.해주고 나서 바라지 말자.
02.스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자.
03.할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자.
04.울고 싶을땐 소리내어 실컷 울자.
05.잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자.
06.상처받는 것을 두려워 하지 말자.
07.하고 싶은 말은 하자.
08.인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자.
09.이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자.
10.나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자.
11.할수 없는 것에 대한 욕심을 버리자.
12.다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자.
13.하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자.
14.잔잔한 클래식을 듣자.
당당해지는 법
1.두려움을 버려라.
2.독립적 사고를 하라.
3.현실에 만족하라.
4.환하게 웃어라.
5.한순간도 자신을 의심하지 마라.
6.당신이 믿는 것에 단호하라.
7.싫은 것은 당당히 'NO'라고 말하라.
8.웃음거리가 되는 것을 두려워 마라.
9.어떤 것도 지나치게 심각하게 받아들이지 마라.
여유로워지는 법
1.벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마라.
2.주는 것 자체를 즐겨라.
3.한걸음 물러서라.
4.목적지를 정하지 않고 걸어본다.
5.순간순간을 즐겨라.
6.남과 나를 비교하지 마라.
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