½²! ¼Ò¹® ³»Áö¸¶! ¾Æ³»¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°´Â ¼½½ÃÇÑ Ã¼À§ Best 5 |
üÀ§ 1 ³²ÀÚ¸¦ ³» ¸¾´ë·Î |
1. ³²ÀÚ°¡ ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î Âß Æì°í ´¯´Â´Ù. À̶§ ¸Ó¸®¸¦ º£°³·Î ¹ÞÃÄ ¿©ÀÚÀÇ ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. 2. ¿©ÀÚ´Â ³²ÀÚÀÇ ¹ß ÂÊÀ» º¸°í ³²ÀÚ À§¿¡ ¿Ã¶óź´Ù. 3. ³²ÀÚ´Â ¿©ÀÚÀÇ Çã¹÷Áö À§ÂÊÀ̳ª ¾ûµ¢À̸¦ ²Ë Àâ°í ¿©ÀÚ´Â ¼ÕÀ¸·Î ¹Ù´ÚÀ» ¤¾î ¸öÀ» ÁöÅÊÇؼ Æä´Ï½º¸¦ »ðÀÔÇÑ´Ù. 4. ³²ÀÚÀÇ Æä´Ï½º ³¡¿¡¼ ³¡±îÁö À§¾Æ·¡·Î ¿Õº¹¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
¿©ÀÚ°¡ ÈïºÐµÇ´Â ÀÌÀ¯
ÀÌ Ã¼À§´Â ÈĹèÀ§ °¡¿îµ¥¼µµ ¿©ÀÚ°¡ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇϴ üÀ§. »ðÀÔÀÇ °¢µµ¿Í ¼Óµµ ¸ðµÎ ¿©ÀÚ°¡ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©ÀÚ ³»ºÎÀÇ ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¾îµðÀÎÁö ½ÃÇèÇغ¸°í ã¾Æº¼ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù. |
üÀ§ 2 ´«¹°³¯ ¸¸Å °¨µ¿ÀûÀÎ Äè¶ô |
1. ¿©ÀÚ´Â ¹Ù´Ú¿¡ ´©¿ö ´Ù¸®¸¦ À§·Î µé¾î¿Ã·Á ¸Ó¸® µÚ·Î ³Ñ±ä´Ù. 2. ³²ÀÚ´Â ¿©ÀÚ ¾Õ¿¡¼ ¹«¸À» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¾ÉÀº ´ÙÀ½ Çã¹÷Áö·Î ¿©ÀÚÀÇ µîÀ» ¹ÞÄ£´Ù. 3. ³²ÀÚ°¡ »óü¸¦ ¼÷¿© ¿©ÀÚÀÇ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊ¿¡ ´ë°í, ¿©ÀÚ´Â ¼ÕÀ¸·Î ³²ÀÚÀÇ ´Ù¸®¸¦ Àâ¾Æ ¸öÀ» VÀÚ·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. 4. ³²ÀÚ°¡ »ðÀÔÀ» Çϸé õõÈ÷ ½Ã¼Ò¸¦ Ÿµí ¿òÁ÷À̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.
¿©ÀÚ°¡ ÈïºÐµÇ´Â ÀÌÀ¯
¿©ÀÚµéÀÌ ÀÌ Ã¼À§¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â µÎ °¡Áö´Ù. ù°, ´Ù¸®¸¦ À§·Î µé¾î¿Ã¸®±â ¶§¹®¿¡ Áúº®ÀÌ Á¼¾ÆÁø´Ù. µÑ°, ½Ã¼Òó·³ ¿òÁ÷À̱â À§ÇØ ´Ù¸®¸¦ ¹ú¸®¸é ³²ÀÚ°¡ ÈξÀ ´õ ±íÀÌ »ðÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³î¶ó¿î Á¤µµ·Î ²Ë Á¶ÀÌ´Â ´À³¦°ú °·ÄÇÑ ¸¶Âû ¶§¹®¿¡ ´«¹°³¯ ¸¸Å °¨µ¿ÀûÀÎ Äè¶ôÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. |
üÀ§ 3 ±í°í ±íÀº »ðÀÔ |
1. ħ´ë ¸ÅÆ®¸®½º À§¿¡ ¿©ÀÚ°¡ »óü¸¸ ¾þµå¸°´Ù. °¡½¿°ú ¹è¸¸ ¸ÅÆ®¸®½º¿¡ ´ê¾Æ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù. 2. ¹ßÀº ¹Ù´Ú¿¡ ´ë·Î ´Ù¸®¸¦ ÆíÇÏ°Ô ¹ú¸°´Ù. 3. ³²ÀÚ°¡ ¿©ÀÚÀÇ ¹«¸ ¹Ù·Î À§¸¦ Àâ°í ´Ù¸®¸¦ µé¾î¿Ã·Á ¾çÂÊÀ¸·Î ¹ú¸° ´ÙÀ½ »ðÀÔÇÑ´Ù. 4. ¿©Àڴ õ»ç°¡ µÈ °Íó·³ °øÁß¿¡ ¶° Àִ ȲȦÇÑ ´À³¦À» Áñ±ä´Ù.
¿©ÀÚ°¡ ÈïºÐµÇ´Â ÀÌÀ¯
¿©ÀÚ´Â ¾Æ¹«·± ÅëÁ¦·Â ¾øÀÌ ¸öÀ» ³²ÀÚ¿¡°Ô ³»¸Ã±ä »óÅÂ. ¹«¾ùº¸´Ù ¿©ÀÚÀÇ ¸öÀÌ ¾à°£ ¾Æ·¡ÂÊÀ» ÇâÇÏ°í ´Ù¸®°¡ ¹ú¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ³²ÀÚ°¡ ±íÀÌ »ðÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
üÀ§ 4 ³²ÀÚ¸¦ ³ë¿¹Ã³·³ |
1. ħ´ë À§¿¡ ³²ÀÚ°¡ ´¯°í ¿©ÀÚ°¡ ±× ³²ÀÚ À§¿¡ ¾É´Â´Ù. 2. À̶§ ³²ÀÚÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ħ´ë ³¡ ¹æÇâÀ¸·Î µÐ´Ù. 3. µÎ »ç¶÷ÀÌ Å¬¶óÀ̸ƽº¿¡ °¡±îÀÌ °¡±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¸ØÃß°í ¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚÀÇ »óü ¿·À» ¼ÕÀ¸·Î Àâ´Â´Ù. 4. ¿©ÀÚ´Â ¹«¸¿¡ ÀÇÁöÇØ »ðÀԿÀ» ÇÏ¸é¼ ³²ÀÚ¸¦ ħ´ë ³¡À¸·Î Á¶±Ý¾¿ ¹Î´Ù.
¿©ÀÚ°¡ ÈïºÐµÇ´Â ÀÌÀ¯
¿©ÀÚ°¡ ³²ÀÚÀÇ Æä´Ï½º À§¿¡ ¿Ã¶ó¾É±â ¶§¹®¿¡ ³²ÀÚ´Â ±×Àú ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ¿©ÀÚÀÇ ¸ö ±íÀÌ ¹¯´Â ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¿¡´Â ¿©ÀÚ°¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÁÖµµ±ÇÀ» Àâ°Ô µÈ´Ù. |
üÀ§ 5 ÀÚ¿¬½º·± ¿À¸£°¡½¿ |
1. ³ôÀÌ°¡ ¾à°£ ³·Àº ÀÇÀÚ¸¦ ¼±ÅÃÇØ ³²ÀÚ°¡ ´Ù¸®¸¦ ÆíÇÏ°Ô ³»¸®°í ¾É´Â´Ù. ¿©ÀÚ´Â ³²ÀÚ¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ°í ³²ÀÚ À§¿¡ ¿Ã¶ó¾É¾Æ ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´í´Ù. 2. ¹«¸À» õõÈ÷ 90µµ °¢µµ·Î ±ÁÈ÷¸ç ¹ß±âÇÑ Æä´Ï½º À§·Î ¸öÀ» ³·Ãá´Ù. óÀ½¿£ Æä´Ï½ºÀÇ ³¡ ºÎºÐ¸¸ µé¾î¿À°Ô ÇÑ´Ù. 3. Á¶±Ý¾¿ ¸öÀ» ³·Ãß¾î ¸¶Áö¸·¿¡´Â Æä´Ï½º ³¡±îÁö ¿ÏÀüÈ÷ µé¾î¿À°Ô ÇÏ¿© ³²ÀÚÀÇ Çã¹÷Áö À§¿¡ ¾ûµ¢À̸¦ ´í´Ù.
¿©ÀÚ°¡ ÈïºÐµÇ´Â ÀÌÀ¯
³²³àÀÇ »óü°¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸Â´ê¾Æ ÀÚ¿¬½º·¯¿î Æ÷¿Ë°ú ¾Ö¹«¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¼À§´Â ¼·ÎÀÇ ¾ó±¼À» ¸¶ÁÖÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿À¸£°¡½¿À» µ¿½Ã¿¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÀûÀÇ Ã¼À§´Ù. |
Á¤¸» ³²ÀÚµéÀÇ Å©±â, ±×·¸°Ô Áß¿äÇÑ°¡? |
ÀÌ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ Á¤´äÀº ¡®NO¡¯¶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ. ½Ì½ÌÇÑ ÀÚ¿¬»ê ¼ÛÀ̹ö¼¸ÀÇ Å©±â´Â Á¤·Â°ú ÀüÇô »ó°ü¾øÀ½Àº ¹°·ÐÀ̸ç, »ó´ë¹æÀÇ ¼ºÀû ¸¸Á·µµ¿Íµµ ¹«°üÇÏ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó Á¤»ó ¼ºÀÎÀÇ °íȯÀº ÀÛÀº ´Þ°¿¸¸ ÇÑ Å©±â·Î Ÿ¿øÇüÀÇ ¸ð¾çÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀÇ ¹«°Ô´Â 10mg ³»¿Ü, ¿ëÀûÀº 15~30mlÀε¥, ³²¼ºÀº Æò±Õ 19mlÀÌ´Ù.
¸¹Àº ÀÇÇÐÀÚµéÀÇ º¸°í¿¡ µû¸£¸é, ü°ÝÀ̳ª °ñ°ÝÀÌ À½°æÀÇ Å©±â¿Í´Â ¾Æ¹«·± »ó°ü°ü°è°¡ ¾øÀ¸¸ç, À½°æÀÇ Å©±â´Â Á¤·ÂÀ̳ª »ó´ë¹æÀÇ ¼ºÀû ¸¸Á·µµ¿Í´Â ÀüÇô ¹«°üÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©¼ºÀÇ ¼ºÀû Äè°¨Àº Áú ÀÔ±¸ÀÇ 1/3¿¡¼ Çü¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¹ß±âµÈ À½°æÀÇ ±æÀÌ°¡ ÃÖ¼Ò 3~5cm ÀÌ»ó¸¸ µÇ¸é ¼º±³¿¡´Â ¾Æ¹«·± ÁöÀåÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. Å©±âÀÇ Â÷ÀÌ´Â ¿©¼ºÀÇ Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ´Â ±Ùº»ÀûÀÌ°í ÇÙ½ÉÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´ÔÀ» È®½ÇÈ÷ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
Å©±âº¸´Ù´Â Á¤ÀÛ ¼Ó±ÃÇÕÀÌ ¾ó¸¶³ª Àß ¸Â´ÂÁö°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇÑ °¡Áö¸¸ ±â¾ïÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿©ÀÚµéÀÌ Á¤¸»·Î Áß¿äÇÏ°Ô ¿©±â´Â °ÍÀº, ¡®Æä´Ï½º°¡ ¾ó¸¶³ª Å«°¡¡¯ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®Æä´Ï½º·Î ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¼ö Àִ°¡¡¯ÀÌ´Ù. |
±í°Ô ´õ ±í°Ô |
¾Æ³»´Â ³²ÆíÀ¸·ÎºÎÅÍ »ç¶û¹Þ´Â´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¾ß ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö¸é¼ ½Å·Ú°¨ÀÌ »ý±â°í, ±×¶§ºÎÅÍ´Â À̼ºÀ» ÀÒ¾î ÁÖüÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ³²ÀÚ¿¡°Ô ¸ðµç °ÍÀ» ¸Ã±â°Ô µÈ´Ù. ±× ȯ»óÀûÀÎ Ãæµ¹ ¼Ó¿¡¼ ÁÖµÈ ÀÚ±ØÀº µé¾î°¬´Ù ³ª¿Ô´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ÇǽºÅæ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. º¸´Ù È¿°ú¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é õõÈ÷ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¼Óµµ¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¿Ã¸®´Â °Í. ª°í ±æ°Ô ¶ÇÇÑ ±íÀÌ »ðÀÔÇϸé¼, »óÇÏÁÂ¿ì ¿îµ¿½Ã¿£ Ŭ¸®Å丮½º´Â ¸ö¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¹ÐÂø½ÃÄÑ Àº±ÙÈ÷ ÀÚ±ØÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Â÷±ÙÂ÷±Ù ¼º½É¼ºÀDz¯ Áøµµ¿¡ ¸ÂÃç ¾Æ³»ÀÇ ¾È¿¡ µé¾î¿Â ³²ÀÚ´Â ÇÑÂüÀ» ¸Ó¹° ¼ö Àִ Ư±ÇÀÌ ÁÖ¾îÁø´Ù. À̶§¸¦ ³õÄ¡Áö ¸»°í ¾Æ³»¿¡°Ô ¿Â¸öÀ» ¸Ã°Ü¶ó. ±×·¯¸é ¾Æ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ ¾î¶² °ÍÀÎÁö ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. |
¿¡·ÎƽÇÑ ¸ñ¿å |
µÎ »ç¶÷ÀÌ ÇÔ²² ¿å½Ç¿¡ µé¾î°¡´Â °ÍÀº »ç¶ûÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ³î¶øµµ·Ï °¨°¢ÀûÀÌ°í Ä£¹Ð°¨À» ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿å½ÇÀº ¾ó¸¶µçÁö Äè¶ôÀÇ ¼º¼Ò·Î º¯½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿å½Ç¿¡¼ ¿¬ÀÎÀ» ¾Ä°ÜÁÖ´Â ±â»ÝÀ» ¸¸³£Çغ¸ÀÚ. µû¶æÇÑ ¿åÁ¶ ¾È¿¡¼ ¼·ÎÀÇ ¸ö À§¿¡ ¹°À» ³¢¾ñÀ¸¸é¼ µÎ »ç¶÷ »çÀÌ¿¡ Àڶ󳪴 ģ¹Ð°¨À» ´À³¢µµ·Ï ÇÑ´Ù. À̶§ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶ûÀÇ ±â±³´Â ½Ã°£À» ¹ö´Â °Í. ¿åÁ¶¿¡¼ ¼·Î¸¦ ¾ÖÅ¿ì°í Èñ·ÕÇÏ¸é¼ ¼ºÀûÀÎ ÈïºÐÀ» Á¡Â÷ °íÁ¶½ÃŲ´Ù.
»ó´ë¹æÀ» ¾Ä±â´Â µ¿¾È ¼ÕÀ¸·Î »ó´ëÀÇ ¸öÀ» Ž»öÇÏµí ¾²´Ùµë°í Á¶±Ý¾¿ Çã¹÷Áö ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿Å°Ü°¡´Ù°¡ ¼º±â ÂÊ¿¡ ´Ù´Ù¸£¸é ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î °¡º±°Ô ½ºÄ¡°Ô ÇÑ´Ù. ¿åÁ¶ ¾È¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ Ã¼À§¸¦ ½ÃÇèÇغ¸°í ¶ß°Ì°Ô Á¥Àº ¼·ÎÀÇ ¸öÀ» ´À³¢µµ·Ï ÇÑ´Ù. ´õ ÀÌ»ó ÂüÀ» ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÈïºÐÇؼ ¹ÌÄ¥ °Í °°À¸¸é ¿åÁ¶ ¾È¿¡¼ °¢ÀÚ ¸¶½ºÅͺ£À̼ÇÀ» Çغ»´Ù. °ÅÇ°ÀÌ ÀÌ´Â ¹°À» À±ÇÒÁ¦ »ï¾Æ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¾ÕµÚ·Î ¹Ì²ô·¯Áöµí ¿òÁ÷ÀδÙ.
¸ñ¿åÀ» ¸¶Ä£ ÈÄ¿£ ±ÞÇÏ°Ô ¸öÀ» ¸»¸®Áö ¸»°í, ±× ½Ã°£À» Ä£¹ÐÇÑ ÀǽÄÀÇ ÀϺκÐÀ¸·Î ¸¸µç´Ù. ±ú²ýÇÏ°í µû¶æÇÑ Å¸¿ù·Î ¿¬ÀÎÀÇ ¸öÀ» ºÎµå·´°Ô °¨½ÎÁÖ°í ¸ö ±¸¼®±¸¼®À» ºÎµå·´°Ô ¹®Áú·¯ÁÖ¸é ÈïºÐÀº ¹è°¡µÈ´Ù. ƯÈ÷ °¡Àå Àº¹ÐÇÑ °÷À» ¼¼½ÉÇÏ°í ºÎµå·´°Ô °Çµå·ÁÁÖ¸é, ±»ÀÌ ¼½½º¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ »ó´ë¹æ°ú ±íÀº À¯´ë¸¦ ¸Î´Â Áß¿äÇÑ ÀǽÄÀÌ µÈ´Ù. |